国产日韩精品第99页,日本人妖中文字幕片,中文字幕AV制服丝袜精品,国产欧美一级二级精品日韩



    

      1. 








        
	
        
		
		加入收藏
		設(shè)為首頁
		手機客戶端
     

		
        

		
		
	
        
  

  

	


     


     


     

        

        





        

 

        

        




      2. 任務(wù)我的任務(wù)
        3. 
            
		 
	



        


     


         
	
        	
    
    
    
    


        

        

         

 

         


         




         































        












        
	
        
	
	
	

	
        
    	
        
        

	只看樓主
|

	倒序閱讀 |


	使用道具 |



瀏覽器收藏 |
打印

	小 中 大
                       	
        [健康貼士]嗜糖之害，甚于吸煙！減糖，一定要記住這3點！
        
		
        

        
	
		
        

          
	
        • 1983閱讀
          • 
	
        • 0回復(fù)
          • 

        
		
        
	        		
	
        [健康貼士]嗜糖之害，甚于吸煙！減糖，一定要記住這3點！[復(fù)制鏈接]
        		
	樓層直達

        
		
        
	
        

	
        

	
        
	
	
        
		
        

        
	
		
		
        


        
	
        
		
	
        

        








        
關(guān)注Ta
發(fā)消息

        




        

	
        
		
        發(fā)帖
        856
        

		
        金幣
        1435
        威望
        534
        貢獻值
        1393
        銀元
        859
        

	
        

	
          

	
        

                            
        注冊時間2015-03-14
        

        

        

		
        
	        		
	



		
        


樓主  








發(fā)表于: 2021-06-07 09:38  

, 來自:江蘇省常州市 電信



                    
        



		
        
 
          

        • 
	
          • 
 
        
 
        







        


		
        


		
        

		
        







        

        嗜糖之害，甚于吸煙！減糖，一定要記住這3點！
        許多人都知道吃糖多了有害健康
        但也并不放在心上
        日常飲食中
        依然始終離不開糖的身影
        ……
        但你知道糖的危害究竟有多大嗎？
        一口糖，毀了全身！
         %?R}sUo  
            世衛(wèi)組織曾調(diào)查23個國家人口死亡原因，得出結(jié)論：嗜糖之害，甚于吸煙！該調(diào)查還顯示，長期嗜高糖食物的人，平均壽命比正常飲食的人要縮短10-20年，并提出了“戒糖”口號。因為這些糖進入身體后，會讓血糖驟增，刺激胰島素分泌，危害人體健康。 
-x@mS2  
            1、毀牙齒 ^P\(IDJCo  
            飲用含糖飲料后，口腔里的細菌可以使糖和食物殘渣發(fā)酵形成牙菌斑。含糖的碳酸飲料有一定酸度，長期飲用會酸蝕牙齒，增加患齲齒風險。 vA
:1z$m  
            2、毀心臟 X8p-VCkV  
            兒童每周少喝1份含糖飲料就能改善心臟健康狀況，降低今后患上心臟病的風險。兒童所喝的含糖飲料份數(shù)越多，他們血液中的甘油三酯含量就越高。 De\&r~bTW9  
            3、毀眼睛 Ll%[}C?~]?  
            糖分攝入過多也有可能會增加近視的發(fā)生幾率或加重近視的程度。過多的糖分進入人體后，血糖含量過高會引起眼內(nèi)房水、晶體滲透壓的改變。如果房水的滲透壓低于晶體的滲透壓時，房水就會進入晶體內(nèi)，改變晶體形狀，有可能會誘發(fā)近視或加重近視。另外，過量的糖分還有可能降低眼內(nèi)組織彈性，增加晶體內(nèi)壓力，使眼軸伸長，造成近視的發(fā)生或加重近視的發(fā)展。 $^}?98m  
            4、毀皮膚 }"%tlU!}  
            吃糖太多會搶走人體內(nèi)的膠原蛋白，使得皮膚的彈性變差，甚至出現(xiàn)皺紋和斑點，尤其是白砂糖等精制糖。 i,Yv   
            5、毀骨骼 quVTqhg"  
            年輕的女性、兒童等人群喜愛吃甜食，而一些中老年人的補品中也常常有糖分出現(xiàn)，糖分攝入過度會影響人體對食物中鈣質(zhì)的吸收，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。 vt@.fT#e  
            想要健康飲食，首先要“戒掉”多攝入的糖。 xR\$2(  
            控糖，記住3點！ 27G6C`}  
            1、揪出隱形糖 0Ocy$   
            有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麥芽糖、蜂蜜和玉米糖漿都屬糖類，越是排在食物配料表前邊的成分，其含量就越高。避免高糖飲食，首先就是不要選這些添加糖類的可口食物。一定要學會看食物標簽，這樣的話，即使是包裝食物中的隱形糖，也能被我們揪出來。其次，不要再向你的熱飲和食物中額外添加糖了，也能讓人體少攝入點糖。烹飪也要注意，盡量避免糖醋、紅燒等方法，而且添加糖不僅增加了糖的攝入，還掩蓋了鹽的味道，無意中也會增加鹽的攝入量。 ErHbc2  
            2、循序漸進 ;ukwKfs  
            對于喜歡甜食的人，想要一下子戒掉，真的很難，不妨循序漸進來實現(xiàn)。因此，如果你偶爾抵制不住誘惑，吃了一點點小松餅或一塊巧克力，不要就覺得自己戒糖失敗了，要繼續(xù)自信滿滿的堅持下去，要相信低糖膳食要遠遠好過我們對高糖膳食的依賴。在你降低糖攝入量幾周后，你就會發(fā)現(xiàn)：身體內(nèi)在和外在會發(fā)生一些變化，這些變化會讓你再也不想高糖膳食，鼓勵自己堅持下去。 9:IVSD&"Rf  
            3、用其他飲食代替 GnkNoaU  
            當開始降低膳食中糖的攝入時，可能會增加對甜食的需求。這時，也不要太放縱，不妨用別的食物來代替甜食，比如含糖低的蔬菜、水果等。而且有時候我們感覺饑餓，完全可能是身體急需蛋白質(zhì)的供應(yīng)，而不是糖類。
        來源：健康時報 "\)j=MI8u+  
        掃一掃 關(guān)注溧陽疾控
         s9@/(_  
        

        



		
        

                        		
            
        
            
        
                

		
        

		
        

		
        


		
        



		
		
        








	








        (post by ：2021-06-07 09:38:10)
        


        




        




        




        

        
 (0人推薦) 這篇文章真不錯！

 給帖子評個分吧！

        


        


           
                        		
            
        
        
        
	
        

	
        

        
















        
	
        
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
        快速回復(fù)
        
	
        
		
        

	
        
		
        

        
		
        
		
        

        
		
        
	
        
        		

	
        
		限200 字節(jié)
	
        
	
        如果您在寫長篇帖子又不馬上發(fā)表，建議存為草稿
        


		
        

		
        
		
	
	
         
        
	
        
		
		
		1、回復(fù)廣告信息一律封號 2、粗口、謾罵、攻擊一律封號	
	
        
        		

	
        
		
        
上一個
下一個