保持健康的最好方法，都是不用花錢的！
笑是最好的養(yǎng)生補(bǔ)品
俗話說：笑一笑，十年少。這句話真不假。
大笑有益呼吸，它能使肺部擴(kuò)張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運(yùn)動(dòng)。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動(dòng)18次。此外，笑又能消除精神緊張，使肌肉放松，讓人頭腦清醒、精神振作。同時(shí)，笑還能促進(jìn)食欲，輔助睡眠。
6,skF^ 減鹽是最簡單的降壓方 l/bZE.GJ 吃鹽多、攝入鈉過多是高血壓以及心血管疾病的危險(xiǎn)因素，甚至還是胃癌“伴侶”。 < &}N[ 在中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)和中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所舉辦的《中國食品工業(yè)減鹽指南》研討會(huì)上曾有專家指出，減少食鹽攝入是最廉價(jià)和簡單的降壓方。 E1 |:t$>Ld 每人每天如果能減少6克鹽，對我國而言，每年可以避免約36萬人因腦卒中和冠心病而死亡，可以減少150億元以上的直接醫(yī)療成本，而人群平均收縮壓每下降2mmHg，舒張壓每下降1mmHg，高血壓的患病率就可以下降3%。 kJ B u7 曬太陽最好的補(bǔ)鈣方法 a.Sx MF 曬太陽是補(bǔ)鈣最好的方法。曬太陽可以幫助人體獲得維生素D，而維生素D可以幫助人體吸收鈣。 R%;dt<Dh 陽光不是很猛烈的時(shí)候，可以適當(dāng)曬曬太陽。 4 zf( 運(yùn)動(dòng)就是最好的防癌法 nkz^^q`5l7 一系列研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)處方是提高癌癥患者免疫系統(tǒng)功能和生命質(zhì)量的有效方法之一。
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