h@RpS8!Bi  
　　周一到周五持續(xù)上班，早出晚歸根本就沒有時間在家好好給自己做個飯，到了周末好不容易休息兩天，就想癱在家里，哪里也不去，一個人享受安靜的時光。不過午餐怎么解決呢？吃泡面，這也太low了吧！點外賣？太不健康了，而且整天吃外賣你們還沒吃膩嗎？ fcq8aW/z_  
~z^?+MgZ2  
%ap(=^|5  
　　不妨花上一點時間給自己做個簡單卻健康美味的料理吧！今日分享的料理是挪威三文魚牛油果蓋飯。 8AR8u!;8  
4t*%(  
gC}}8( k  
　　先準(zhǔn)備食材，可以去大型超市或者在生鮮平臺上購買，。需要的食材有：挪威三文魚200克，牛油果1只，大米適量，海苔香松適量、照燒醬、鹽、黑胡椒碎。 eT