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        [健康貼士]從小培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣,讓孩子終身受益![復(fù)制鏈接]

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        樓主   發(fā)表于: 2023-11-21 14:17   , 來自:江蘇省常州市 電信
        從小培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣,讓孩子終身受益!
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            高糖、高熱量類食物的過量攝入可引起兒童和青少年超重肥胖。含糖飲料是我國居民添加糖攝入的主要來源之一。我國含糖飲料生產(chǎn)和消費(fèi)呈不斷增長趨勢,居民含糖飲料攝入越來越普遍,尤其在兒童青少年群體。過多攝入添加糖,易增加超重肥胖、糖尿病、心血管疾病、痛風(fēng)、癌癥等多種慢性病風(fēng)險,許多國家已采取多種措施控制其攝入。 ovm109fTx  
            近日,《上海市愛國衛(wèi)生與健康促進(jìn)條例》經(jīng)上海市十六屆人大常委會第六次會議表決通過。條例倡導(dǎo)文明健康生活方式,鼓勵全社會參與健康飲食行動,推廣相關(guān)健康提示標(biāo)識。 C{( &Yy"  
            根據(jù)條例,上海鼓勵食品生產(chǎn)者生產(chǎn)低鹽、低脂、低糖食品,并在包裝上做顯著標(biāo)識;鼓勵食品經(jīng)營者開設(shè)低鹽、低脂、低糖食品專柜;鼓勵餐飲服務(wù)提供者開發(fā)和提供低鹽、低脂、低糖等健康食品,并對食品的熱量和主要營養(yǎng)成分等進(jìn)行標(biāo)識。 j5\z7  
            在養(yǎng)成健康生活方式上,和大家分享下方法: @+Ch2Lod  
            食物多樣,營養(yǎng)均衡,動物性食物要適量,保證新鮮蔬菜和水果。 q@k/"ee*?  
            蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要組成部分。在食物多樣化的基礎(chǔ)上,保持谷類食物仍然作為能量來源的主體,即不低于50%。適當(dāng)攝入肉類食物,并且盡可能多地吃魚蝦水產(chǎn)品。除了谷類和肉禽類外,還要增加蔬菜、水果的攝入,做到餐餐有蔬菜,天天吃水果。 }z%fQbw  
            規(guī)律進(jìn)食,不浪費(fèi)食物,培養(yǎng)清淡口味,足量飲水,不喝含糖飲料。 Q*4{2oQ  
            從小養(yǎng)成健康生活方式將使其受益終生。鼓勵孩子和家長一起選購和制作食物,不浪費(fèi)食物。做到一日三餐,定時定量,不挑食偏食、不暴飲暴食,養(yǎng)成健康飲食行為。足量飲水,每天800~1400ml,首選白水,不喝含糖飲料。 )E9[=4+*C$  
            口味清淡不挑食,用白開水代替含糖飲料,做好自己健康的第一責(zé)任人! UMtnb:ek  
            堅(jiān)持健康生活方式,每個人都能終生受益!和家人一起購買或制作食物,認(rèn)識營養(yǎng)標(biāo)簽,做到減鹽、減油、減糖,養(yǎng)成健康生活方式,全家獲益!  ac  
        來源:健康生活方式微信公眾號
        (post by :2023-11-21 14:17:00)
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